Розклад

Заняття підходять для всіх рівнів - як для новачків, так і для вже практикуючих. Я завжди даю варіанти виконання асан і для початківців, і для досвідчених практиків. Тож, навіть якщо ви ніколи не займалися йогою, запрошую вас приєднатися до моїх занять і отримати цей особливий досвід.

Звичайно! Йога допомагає розвивати гнучкість поступово, без болю та примусу. Мало хто приходить в йогу одразу сильним та гнучким, але з регулярною практикою ці якості поступово розвиваються.

1. Заняття проходять у прямому ефірі через платформу Zoom. Після запису на заняття ви отримуєте лист на пошту з посиланням. Також посилання на заняття ви можете знайти в особистому кабінеті на сайті moya-yoga.com в розділі Мій акаунт > Мої бронювання. 2. Дуже важлива умова - підʼєднуватися (переходити за посиланням) до заняття за 3-5 хвилин до початку. 3. Під час заняття ваш мікрофон має бути вимкнений, а відео бажано, щоб було увімкнене. Так я зможу спотстерігати та словесно коригувати виконання асан. Якщо ж ви не хочете вмикати камеру з якихось причин - це теж ок, просто так я не зможу вас бачити і давати рекомендації.

Взагалі то можна займатися хоч і в піжамі на підлозі. Для максимального комфорту маю такі рекомендації: - Зручний одяг - Килимок для йоги (неслизький) - Вода - Плед для шавасани, а також може знадобитися під час практики - Блоки, ремінець - якщо вже маєте, то приготуйте, якщо ні - то поки що не купуйте.

Запис можливий тільки через сайт moya-yoga.com. Також на сторінці в Instagram є кнопка "Забронювати", яка переведе на сторінку розкладу на сайті. Забронювати заняття або купити абонемент можна в будь-який час доби, не потрібно писати повідомлення в дірект, не потрібно чекати відповіді та реквізити, не потрібно скидувати скрін з оплатою і т. д. Я створила цей сайт для вашого комфорту та максимальної зручності🤗 Щоб записатися на заняття потрібно: 1. Придбати абонемент. 2. Зробити запис на те заняття, яке бажаєте відвідати, обравши конкретний день. 3. Можна додати в корзину одразу декілька майбутніх сеансів та забронювати їх одночасно. 4. Після запису на заняття ви отримуєте лист на пошту з підтвердженням та посиланням на платформу Zoom.

Так! В будь-якому абонементі є безкоштовний період - цілих 5 днів. Ви можете обрати день початку абонементу і відвідати до 5-ти занять безкоштовно! Іноді з першого заняття людина може не зрозуміти чи подобається їй такий формат практик або викладач, тому я вважаю, що має бути змога спробувати 2-3 рази для того, щоб робити висновки.

Якщо пропустили практику, то це не проблема, адже після заняття я викладаю запис практики і її можна зробити в будь-який зручний час впродовж 48 годин. Записи занять знаходяться у розділі "Файли". Також у вас завжди є змога перенести або відмінити заняття не пізніше, ніж за 1 годину до початку.

Йога підходить багатьом, але якщо ви маєте травми або хронічні захворювання, краще проконсультуватися з лікарем перед початком практики. Тільки лікар може надати рекомендації щодо виду фізичної активності.

Для відчутного ефекту рекомендовано займатися 3 рази на тиждень, але і 2 заняття в тиждень покращать роботу усіх систем організму. Якщо вільного часу зовсім обмаль, тоді можна обрати заняття по 30 хвилин! А також не забувайте бути активними впродовж дня, робити перерви і ходити на прогулянки😉

На даний момент у розкладі є один вид практик: 1. Коротка йога тривалістю 30 хвилин. Абонементи є 2-х видів: Абонемент на Коротку йогу тривалістю 30 хвилин, в який входить 8 занять і дійсний впродовж 1 місяця. Абонемент на Коротку йогу тривалістю 30 хвилин, в який входить 12 занять і дійсний впродовж 1 місяця. Всі заняття оплачуються тільки абонементами. Оплата за абонементи здійснюється автоматично раз на місяць поки ви не відміните продовження.